Was bewirkt MBSR?

Wissenschaftliche Studien sowohl im deutschsprachigem Raum als auch amerikanische und englische Studien belegen die Wirksamkeit von MBSR (s. auch unter Forschung).

Zahlreiche KursteilnehmerInnen berichten über folgende signifikante Veränderungen nach MBSR-Kursen:

• Besserer Umgang mit Schmerzen, Belastungen und schwierigen Emotionen
• Entwicklung von individuellen Bewältigungsstrategien für Stresssituationen
• Erhöhte Entspannungsfähigkeit
• Gestärktes Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
• Bewusstes, intensiveres Erleben
• Mehr Lebensfreude und Vitalität
• Verbesserte Abgrenzungsfähigkeit
• Verbesserter Zugang zu emotionalem und körperlichem Erleben